| 成分 | 研究されてきた内容 | 研究の現状 | よく使われる剤形 |
|---|---|---|---|
| L-カルニチン | 体重と体脂肪量、運動時のエネルギー代謝 | メタ分析で体重の差は平均1kg余りと小さく、効果は期間とともに小さくなる | 錠剤、ハードカプセル、飲料 |
| MCTオイル（中鎖脂肪酸油） | 体重、体脂肪、ウエスト周囲径 | 長鎖の油と置き換えた試験で小さな差。企業の影響による偏りも指摘 | オイル、粉末スティック、ソフトカプセル |
| ブラックジンジャー | BMIが高めの人の腹部の脂肪、エネルギー消費量 | 日本人の小規模な試験で腹部の脂肪の減少が報告。独立した追試はまだ少ない | ハードカプセル、錠剤 |
| 葛の花由来イソフラボン | BMIが高めの方の体重、お腹の脂肪 | 論文で確認できるヒト試験は12週間の1件のみで、根拠は限られる | 錠剤、ハードカプセル、粉末スティック |
| 黒酢 | 体重、内臓脂肪などの体脂肪の指標 | 食酢の試験では体脂肪の指標が低下、黒酢そのものの試験は小規模で決定的でない | 飲料、カプセル、錠剤、顆粒 |
| 茶カテキン | 体重、体脂肪 | 海外の系統的レビューでは体重への効果は小さく、日本の試験は結果に幅がある | 錠剤、カプセル、粉末、飲料 |
同時に、広告の表現で行政処分が出たことのある分野でもあります。成分選びと同じくらい、広告で何を言わないかを最初に決めることが大切です。
体重・代謝の主な成分と研究の現状
成分ごとに、研究されてきた内容・研究の現状・よく使われる剤形を比べられます。 試験の人数や対象者、限界は、各成分のガイドに出典付きで記載しています。
「研究されてきた内容」は健康な状態での研究の対象を示すもので、製品が病気を予防・治療することを示すものではありません。
配合例
よくある商品の形ごとに、組み合わせの考え方と注意点をまとめました。 実際の配合は、販売方法と表示の方針を伺ってから工場と決めます。
お腹の脂肪を意識したカプセル
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン または 葛の花由来イソフラボン
どちらもミリグラム単位で使い、1日数粒のカプセルや錠剤に収まります。
注意点：届出の対象者は「BMIが高めの方」「肥満気味の方」です。対象者を外れた訴求はできません。
飲料・粉末
茶カテキン または 酢酸（黒酢）
茶カテキンや酢酸は飲料の形での研究が多く、毎日の飲み物として続けやすい設計にできます。
注意点：苦みや酸味の調整が必要です。根拠の試験と同じ量をとれる設計にします。
機能性表示食品と広告の注意点
体重・代謝の成分は「肥満気味の方の内臓脂肪を減らす」などの趣旨で機能性表示食品に使われていますが、届出の範囲を超えて「飲むだけで痩せる」と受け取られる広告は処分の対象になります。
- 機能性表示食品でも、広告が届け出た根拠の範囲を超えて痩身効果を強調した例で、景品表示法に基づく措置命令が出ています。
- 届出の対象者（BMIが高めの方など）、食事や運動との関係を、広告でも正しく伝えます。
- L-カルニチンのように、とり過ぎへの注意が示されている成分があります。成分ガイドで確認してください。
- いわゆる健康食品として売る場合は、体重や脂肪への効果をうたえません。
成分ごとに届け出られている表示の趣旨や、日本での扱いは異なります。配合を決める前に、上の表から各成分のガイドをご確認ください。
あわせて読みたい製造・制度のガイド
よくある質問
ダイエットサプリで研究が多い成分は？
茶カテキン、酢酸、葛の花由来イソフラボン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンなどで、腹部の脂肪や体重に関するヒト試験があります。試験の対象者はBMIが高めの方が中心です。
「痩せる」と広告できますか？
いわゆる健康食品ではできません。機能性表示食品でも、表示できるのは届け出た趣旨の範囲で、飲むだけで痩せると受け取られる広告は景品表示法の措置命令の対象になった例があります。
ダイエットサプリで特に注意する成分は？
海外のダイエットサプリには、日本で医薬品の成分として扱われるものや、指定成分等含有食品として特別な管理が必要なものがあります。配合を決める前に、すべての成分を確認します。
機能性表示食品にしたほうが売りやすいですか？
届け出た趣旨の範囲で機能を表示できるのは強みです。一方で、根拠の準備、GMPに基づく製造管理、健康被害情報の報告など届出者の責任が大きくなります。販売計画に合わせて判断します。
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